To sem imel za zajtrk vsak dan v tednu in izgubil 3 funte

Če ste že kdaj poznali nekoga, ki je šel na dieto, verjetno veste za "skinny čaji"ali"detox čaji ", nastajajoča vrsta pijače, ki obljublja razbarvanje trebuha in čiščenje telesa z antioksidanti. Slišal sem dovolj o njih, zato sem se odločil, da moram to stvar preizkusiti tudi sam.

Kot nekdo, ki je z veseljem poskusil priljubljene čistilce - sem šel surov 2 tedna, Sok sem pil teden dni (trikrat) - bil sem pripravljen na izziv. Poleg tega, kaj je najslabše, kar se lahko zgodi? No, za začetek nisem bil ravno prepričan, za kaj se prijavljam. "Obstaja veliko privlačnih stvari o detox čajih - hiter popravek, s katerim nadomestimo ne tako zdrave navade, "pravi Robin Foroutan, RDN, integrativni dietetik dietetik iz The Morrison Center v New Yorku York City. "Malo dodatne podpore za detox je skoraj vedno dobra ideja (razen če ste noseči ali dojite, potem je slabo). Vendar se morate zavedati, katera zelišča dejansko pomagajo podpirati naravne detox sisteme telesa. Niso vsi detox čaji vsebovali zelišča, ki dejansko pomagajo pri detoxu. "

Detox čaji navadno prihajajo v dveh škatlah: enega spijete zjutraj, drugega pa pred spanjem. Po posnemanju nalepke za jutranji čaj Skinny Tea so se sestavine, kot so "koren ašvagande, list zelene zelene, goji jagode in limonska trava", zdele dovolj neškodljive. Pila sem ga na prazen želodec. Paket je predlagal sladkanje čaja z medom, a iskreno nisem motil subtilnega travnatega okusa. Nisem se zavedal, kaj točno pijem, toda v nekaj urah sem vedel, da ni dobro. Krči v trebuhu so me močno prizadeli in že v dveh minutah po jedi (karkoli) mi je želodec začel napihniti in izdajati neprijetne godrnjajoče zvoke. Kmalu zatem sem tekel do kopalnice. Po štirih dneh tega sem se počutil tanjšega (spuščal sem skoraj tri kilograme teže čiste vode), a tudi močno dehidriral, ker sem trpel zaradi skoraj stalnih obiskov v kopalnici.

Moj fant je vprašal: "Ali pijete le odvajalo?" In potem je kliknilo - to je moralo biti točno tisto, kar pijem. Šel sem iskati odgovor: "Ena glavnih sestavin v čaju (glede na spletno stran) je "Senna Leaf", ki je znano spodbujevalno odvajalo, "pravi Keri Glassman, MS, RD, ustanoviteljica The Nutritious Življenje. "Odvajalo deluje v telesu tako, da preprečuje absorpcijo vode v črevesju, zato povečate količino vode v svojih črevesnih gibih."

Izkazalo se je, da listna senna, ki jo je odobril FDA, pomaga očistiti črevesje ljudi, preden gredo na kolonescepijo. "Medtem ko so vsakodnevna gibanja črevesja nujna za pravilno razstrupljanje - je to glavni način, da telo izloči strupe," Foroutan pravi: "Zeliščni odvajali lahko resnično dražijo vaš prebavni trakt in lahko sprožijo krče in driska. "

Dve drugi sestavini, ki ju morate posebej opozoriti, sta kopriva in yerba mate, ki vsebujeta magnezij. Magnezij prispeva k mišični sprostitvi mišic v prebavnem sistemu, kar lahko poveča pogostost gibanja črevesja.