Najslabši trenutek mojega me je spoznal, zakaj sem moral shujšati

Pred približno šestimi leti sem doživel trenutek, ki je vse spremenil. Prejel sem telefonski klic od očeta. Moja mama je izginila.

Povedala je, da je prišla do prijatelja, vendar ni prišla.

Delala sem v mestu in živela približno eno uro vožnje stran od staršev. Ko sem prišel, je bil v dnevni sobi policist.

"Ali je že kdaj izginila tvoja mati," je vprašal.

"Ne -", sem začel, preden je oče posredoval. "Da."

V mesecih, ki so izginili, je bila moja mama gredo skozi menopavzo kar je sprožilo hudo depresijo. Zbolelo ji je do te mere, da ni mogla niti kuhati jajca.

Tistega dne mi je oče povedal, da se je mama že prej slabo počutila. Trpela je hudo poporodna depresija to je povzročilo poskus samomora in hospitalizacijo, ko sva sestra in jaz bili otroci.

Bil sem šokiran, ko sem to slišal. Takrat sem tudi precej trpela z depresijo - to imamo v družinski anamnezi -, vendar moje mame še nikoli nisem videla in z njo nisem govorila o svojih bojih.

Mamo smo začeli iskati v gozdu za hišo mojega starša. V glavi sem zaslišal glas, ki pravi, naj zavijem desno in tam je bila. Predozirala se je in je bila na povodcu reke. Na srečo ni padla noter.

Hitro sem poklical reševalno vozilo in odtekel, da bi usmeril medicince v oddaljeno območje gozda, medtem ko sta moja sestra in fant ostala pri mami.

Samo, nisem mogel teči. Komaj sem komaj tekel; Takrat sem bil večji in težek kadilec.

Boj, da bi tekel v času, ko sem ga najbolj potreboval, je bil življenjski vpliv. Na srečo je mama danes z nami in po zahvali bolničarjem sem obljubila, da bom spremenila svoje poti. Bil je velik budni klic.

Prvi koraki

Prvo, kar sem pogledal, je bilo, s kom sem se obesil. Najbolj močno je, da spremenite krog.

Delal sem na delovnem mestu pod visokim pritiskom in ni bil vesel. Popival sem se. Kolegi so hodili vsak dan v gostilno, zato sem nehal hoditi. Začel sem se družiti z ljudmi, ki niso pili. Izšel sem iz tega strupenega 'trdega dela, igral trdega' okolja in vzpostavil bolj zdrave odnose z zunanjimi organizacijami. Začel sem se pogovarjati, brati več knjig in raziskovati svojo duhovno plat.

Manj pitje alkohola je igralo veliko vlogo pri izboljšanju zdravja. V času, ko živim in delam v mestu, sem pil tri do štirikrat na teden, pogosto sem čutil mamurje v službi in posledično jedel neželeno hrano.

Obiskovanje vadbe

Sama sem se bolj zavedala vadbe in začela telovaditi. Pet let kasneje, star 40 let, skoraj vsak dan hodim v telovadnico.

Skrivnost vzdrževanja moje kondicijske rutine je v tem, da sem samo oddaljen pet minut vožnje od telovadnice. Sama si olajšam, da ga vključim v svoj življenjski slog. Motivacija traja le tako dolgo, zato se morate za uspeh postaviti.

Danes zjutraj sem šel v razred za spanje ob 7h, predvsem pa delam uteži. Vzelo mi je nekaj časa, da sem se naučil, da so uteži lahko bolj učinkovite kot kardio, ko gre za izgubo teže, vendar veliko žensk pade v past, da delajo veliko kardio. Tedensko opravim dva uteži z utežmi in to uravnotežim s kardio sestanki v drugih dneh.

Od selitve iz mesta sem dobil tudi psa, ki je imel veliko vlogo pri tem, da sem v stanju in zdrava, ker ga hodim dvakrat na dan!

Prehranjevanje za zdravje

Postala sem bolj pozorna na to, kar sem dala v svoje telo. Izločila sem sladkor, kar je pripomoglo k moji izgubi teže dveh kamnov in pol, čeprav vedno znova padem z vagona.

Nehala sem tudi jesti moko. Tako moko kot sladkor sem zasledila tako zasvojenost - obe je bilo lažje izrezati. To pomeni, da poskušam ne jesti kruha, piškotov ali tort.

Začel sem piti več vode in zdaj je moja prehrana v bistvu visokokakovostne beljakovine in obilice zelenjave. Na najtežjem mestu sem bil 14 in pol kamna, zdaj sem visok 12 kamnov in 5 čevljev visok 11,5.

Spreminjanje moje miselnosti

Resnično sem delal tudi na svojem sistemu prepričanj.

Ozrl sem se po nekaterih prepričanjih, ki sem jih prenašal v času, ko sem začel pridobivati ​​težo pred leti. Morala sem opustiti nekaj negativnih prepričanj, ki sem jih imela glede teže. Mislila sem negativno o sebi in imela negativno samogovor, nisem se rada gledala v ogledalo.

Pravijo, da se moraš najprej zaljubiti vase in to vsekakor drži. Ko ste v negativnem ciklu, preprosto vidite vse, kar vam ni všeč, in postane začaran krog okrepitve.

Pravzaprav moraš biti prijazen do sebe in paziti nase. Moral sem veliko delati na samogovoru. Zavedal sem se, kaj mislim.

Premikanje naprej

Tistega groznega dne sem obljubil, da se bom spremenil in ne bom več ista oseba.

Obljubil sem, da bom storil nekaj, da bom pomagal drugim. Sama sem doživela veliko preobrazbo zdravja, zdaj pa delim tudi druge življenjske zgodbe o navdihu podcast pod Kitty Talks Pred letom dni sem ustanovil, kar je bilo preneseno v 61 državah.

Naučil sem se, da morate preučiti svoj način razmišljanja in kako srečni ste s svojim življenjskim slogom. Poglejte, s kom se obdajate in poskusite najti način, kako vadbo vključiti v svoje življenje, da bo naravno in enostavno. Ne otežujte si stvari.