A študija Travelodge preiskovan barve za spalnice v 2.000 domovih in ugotovili, da modre stene pomagajo upočasniti srčni utrip, znižajo krvni tlak in se počutijo zaspane. Dobro za vašo spalnico, slabo za povsod drugje v vašem domu.
VEČ: 11 barvnih barv, ki sobo najbolj sproščajo v hiši
In zaslon tabličnega računalnika. Oba izžarevata modre valovne dolžine ki zavirajo proizvodnjo melatonina v možganih (kemikalija, zaradi katere se počutite utrujeni in vam pomaga zaspite), kar pomeni, da imate večjo verjetnost, da boste imeli krajši moten spanec, zaradi česar boste naslednjič utrujeni dan.
VEČ: Spremembe zasnove 7 spalnic vam pomagajo bolje spati
Ta vonj je vsekakor sproščujoč, vendar iz istega razloga morda se utrudi. Psihologi na univerzi Wesleyan ugotovili smo, da so ljudje, ki so pred spanjem nanjušili ta vonj, bolj trdno spali - zato vam ga ni treba izluščiti v celoti, vendar se lahko držite sveče, dišeče po citrusih, podnevi in sivke pred spanjem obred.
VEČ: Zaradi tega trika lahko vaša dišeča sveča traja dlje
Raziskava Nacionalne fundacije za spanje je pokazala, da se je vsaj nekajkrat na noč zbudilo 20% ljudi, starih od 19 do 29 let, s klicem, besedilom ali e-pošto. Zaradi motenega spanca je dan pozneje ponosen.
VEČ: 4 razlogi, zakaj je obrt dobro za vaše zdravje