Uredniki Country Living izberejo vsak predstavljeni izdelek. Če kupite od povezave, bomo morda zaslužili provizijo. Več o nas.
Vsi vemo, da je globoko vdih dobro, če nas pomiri počutijo se pod stresom, preobremenjen oz paničnoampak zdaj se zdi, da bi ta dihalni trik lahko imel novo nepričakovano zdravstveno korist.
Po mnenju raziskovalcev s severozahodne univerze bi lahko globoko vdihnili resnično presenetljiv učinek na vaše telo, ne le da okrepite svoje možgane, ampak izostrite spomin, tudi Dnevna pošta je poročal. Kot pri vsem, gre tudi za vašo tehniko: natančneje, morate vdihniti skozi nos, ne skozi usta.
V raziskavi na 60 ljudi so lahko udeleženci stvari jasneje prepoznali in si zapomnili vdih, v primerjavi z izdihom, čeprav je to veljalo samo pri vdihu skozi njihove nosove. "Ena glavnih ugotovitev v tej študiji je, da se dramatična razlika v možganskih aktivnostih pojavlja amigdala in hipokampus med vdihom v primerjavi z izdihom, "je povedala vodilna avtorica Christina Zelano the Dnevna pošta.
"Ko vdihnete, smo ugotovili, da stimulirate nevrone v vohalni skorji, amigdali in hipokampusu, po vsem limbičnem sistemu," je dodala.
Torej, tam ga imate, naslednjič, ko se morate resnično osredotočiti na globok vdih, je lahko samo vozovnica.
Od:Prima