11 Presenetljivi vzroki glavobola

Število ljudi, ki trpijo zaradi glavobola, je dobro omamljanje. The Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da ima 47% odraslih glavobol vsaj enkrat na leto. Še bolj omamljanje? Število sprožilcev, ki dejansko lahko povzročijo tisto motečo bolečino v glavi.

"Večina ljudi prepozna, da premalo spanja in hormonskih sprememb lahko izzoveta glavobole," pravi dr. Elizabeth W. Loder, šef oddelka za nevrologijo Oddelek za glavobol in bolečino v Brighamu in ženski bolnišnici Faulkner v Bostonu. "A pogosto se ne zavedajo, da lahko velike nadmorske višine, potapljanje ali celo težave s ščitnico povzročajo bolečine, tudi to. "In to še ni vse - tu je še nekaj presenetljivih krivcev, ki bi vam utegnili narediti glavo lupiti.

1. Zoniranje pred televizorjem po dolgem dnevu

"Sprostitev po stresu je klasičen sprožilec glavobola za ljudi, ki so dovzetni za migrene," razkrije Loder. Poznan je kot "pusti" glavobol, ki je bil predmet tega predmeta

nedavna študija. V njem so raziskovalci ugotovili, da je bilo v prvih šestih urah zmanjšanega stresa nevarnost glavobola za migreno kar petkrat večja.

2. Ta teden je res slabo vreme

Za deževno vreme je lahko veliko krivega, vendar druge vrste vremena prispevajo k migrenam za več kot polovico prizadetih, delnice Lee Peterlin, Direktor raziskovanja glavobola v centru za glavobol Johns Hopkins v Baltimoru. Temperaturni konici v resnici celo pristanejo na urgenci. Študija v reviji Nevrologija poroča, da se pri vsakem 40-stopinjskem plazenju navzgor tveganje za glavobol, ki je dovolj intenziven, da povzroči potovanje v bolnišnico, poveča tudi za več kot 7%. Tudi nevihte ne pomagajo. Raziskovalci še niso prepričani, zakaj, toda študija, objavljena v Kefalagia Ugotovljeni ljudje so imeli 28% večjo verjetnost, da se bodo migrene spopadli v dneh, ko je strela udarila v bližini njihovih domov.

3. Pomladi naprej - ali pada nazaj

Dnevne "glavobole v grozdih" lahko odpravite tako, da prilagodite uro dnevnemu času ali potujete skozi časovne pasove - in lahko trajajo do sedem tednov. Zakaj? Krivite posledične spremembe v svojem cirkadianskem ritmu.

4. Privoščite si nekaj res smrdljivega sira

Da, verjeli ali ne, je približno 25% vseh migrenskih glavobolov ki ga povzroča tiramin, snov v beljakovinah. Če torej iščete prehransko zdravilo za migrene, najprej razmislite o odpravi teh visoko-tiraminskih sirov: angleščina Stilton, modri sir, ostri cheddar, danska modra, mocarela, švicarski Gruyere, feta, parmezan in gorgonzola. Drugi prestopniki? Slanina, šunka, hrenovke, avokado in banane.

5. Popping aspirin

Ironično, kajne? "Največji nepriznani vzrok glavobola je verjetno prekomerna uporaba zdravil ali protibolečinskih učinkov," pravi Peter J. Goadsby, profesor nevrologije na Kings College London in University of California, San Francisco, kjer vodi center za glavobol. Kako? Ker ljudje, ki jemljejo zdravila proti bolečinam 10 dni ali več na mesec, pripravljeni na "povratni glavobol", dodaja Goadsby. "Glavobol se vrne, ko se zdravila porabijo."

6. Tvoja mama (ali oče)

Ne, resno. Po navedbah Fundacija za raziskave migrene, če en od staršev trpi zaradi migrene, obstaja 40-odstotna možnost, da jih bo tudi otrok prizadel. Oba starša? Verjetnost rakete do 90%.

7. Zamenjava svoje rutine

Če ne boste stalno spali, telovadili in jedli hkrati, bi lahko prispevali k bolečini. "Rednost je zelo koristna pri preprečevanju glavobola," pojasnjuje Goadsby, ki dodaja, da znanstveniki še niso določili natančnega razloga. Za zdaj nam samo zaupajte - in držite se urnika.

8. Prepogosto preskočimo zajtrk

Prepričajte se, da vas je ugriznil, preden greste: V nedavni študiji 1.200 bolnikov z migreno so raziskovalci to ugotovili na tešče ali manjka obrok je bil drugi najpogostejši sprožilec glavobola pri moških in tretji najpogostejši sprožilec pri ženske.

9. Močan parfum vašega pisarniškega kolega

Približno 95% dišav sestavljajo sintetične spojine, od katerih ena, benzil alkohol oz. povzroča glavobole. Ljudje, občutljivi za vonj, bodo morda želeli paziti tudi na osvežilce zraka, saj pogosto vsebujejo isto dražilno sestavino.

10. Premalo objemate svojo družino

Seveda, priznamo, da je ta raztežaj. Toda a nedavna študija pri kroničnih bolnikih z glavobolom se je pokazalo izrazito izboljšanje, potem ko so jim odmerili odmerek oksitocina, "hormona kravje". Če več fizičnega stika lahko olajšaš glavo - in srce - ne, potem je vredno poskusiti, kajne?